Denise Gals
À escrivaninha, 35°C lá fora. Céu azul limpíssimo, porém nublado. Parece verão, mas estamos na primavera. Um hábito fundamental para preservar nossa saúde mental é semelhante ao que ouvimos nas companhias aéreas: ” Coloque sua própria máscara de oxigênio, antes de ajudar outras pessoas”. Uma das coisas importantes sobre o envelhecimento é sabermos quando colocar … Ler mais
À escrivaninha. 19ºC, lá fora, e muita chuva. Inverno se foi, com o calor, e primavera chegou, com frio e chuva. O clima endoidou. Durante o distanciamento social, afastei-me, deliberadamente das atividades presenciais, a ponto de não sair de casa para absolutamente nada. Ao reorientar minhas atividades diárias, acrescentei coisas novas para preencher o tempo … Ler mais
À escrivaninha. 28°C lá fora. Céu maravilhosamente azul! Que dia lindo, quentinho e agradável de inverno. O mundo está mudando e há um impulso para uma forma de vida mais simples. Uma maneira mais frugal de viver os nossos dias, é definitivamente alcançável. Precisamos de desaceleração, de um modo de vida mais suave. De aprender … Ler mais
À escrivaninha. 33°C lá fora. Inverno chegou fervendo. Tenho mantido uma rotina matinal de ginástica em casa, desde o início do isolamento social. Passei um tempo refletindo sobre como vinha me exercitando. Como tenho cumprido esta rotina durante a quarentena, parecia-me uma obrigação diária. Percebi que encarava este “dever” de me exercitar como uma tarefa … Ler mais
À escrivaninha. 28º lá fora. Sensação de calor de 31º, em pleno outono. Será que os calores da pós-menopausa nunca me deixarão? Segundo pesquisa de cientistas ingleses, o exercício físico reduz a frequência destes fogachos. “A prática aprimora o sistema termorregulatório do corpo”, resume a fisiologista Helen Jones, orientadora do trabalho. A rotina de me … Ler mais