À escrivaninha. 23°C lá fora. Chove, mas está um dia quentinho. Silêncio total. Nenhum passarinho ousou cantar hoje.
Há dois dias, retornei aos treinos de ginástica sênior. Tenho muita preguiça de fazer exercício físico. É algo que faço por necessidade, não por prazer. Passei alguns meses sem frequentar às aulas. Tentei fazer exercícios em casa, assistindo às minhas séries no sofá. Fazia alongamentos, agachamentos e exercícios variados. Só desculpa para não ir treinar. Preciso persistir, mesmo sem vontade.
O exercício aumenta minha força e flexibilidade, proporciona-me uma melhor coordenação e equilíbrio. Percebo a diferença em meu corpo quando estou me exercitando regularmente. Por estar fisicamente apta, posso manter minha mobilidade e independência .
Estou à procura de um estilo de vida mais pessoal, independente, e sem estresse. Meu objetivo é combater as dores no cóccix, nos pés e nas pernas. E aumentar a resistência para caminhar e trabalhar. Além do exercício físico, preciso mudar alguns maus hábitos alimentares. Cortar doces, diminuir o café e tomar mais chás. Tarefa muito difícil!
Cuidar da alma e do espírito também é um exercício diário.
Não alimentar os momentos de angústia. Cultivar pensamentos bonitos e calmos. O mundo é caótico. Sei que não tenho o poder para trazer ordem ao caos, mas preciso me esforçar para que o estresse emocional não me pregue peças, somatizando-se em meu corpo.
O tempo é um presente que a aposentadoria me deu. Posso ler, ouvir músicas, cozinhar novas receitas, assistir a minhas séries. Escrever por quanto tempo quiser. Ficar acordada ou dormir. Tenho tempo. O tempo presente. Meu tempo é agora. Um dia de cada vez. O futuro está mais perto de mim que o passado.
Preciso cuidar do meu coração, com uma vida mais saudável. Comer bem, beber água, fazer exercícios, mesmo que a preguiça bata à porta. Exercitar o corpo e a alma. A gente, realmente, não sabe o que o futuro nos reserva. Flexibilidade e resiliência são importantes quando a vida cruza as fronteiras da meia-idade.
Preciso ser mais ativa. Caminhar mais. Gargalhar mais. E dançar! Estar feliz é a melhor ginástica para o corpo e para a alma!
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