Como se exercitar prazerosamente

À escrivaninha. 33°C lá fora. Inverno chegou fervendo. Tenho mantido uma rotina matinal de ginástica em casa, desde o início do isolamento social. Passei um tempo refletindo sobre como vinha me exercitando. Como tenho cumprido esta rotina durante a quarentena, parecia-me uma obrigação diária. Percebi que encarava este “dever” de me exercitar como uma tarefa … Ler mais

Como manter a flexibilidade no corpo e na mente

À escrivaninha. 28º lá fora. Sensação de calor de 31º, em pleno outono. Será que os calores da pós-menopausa nunca me deixarão? Segundo pesquisa de cientistas ingleses, o exercício físico reduz a frequência destes fogachos. “A prática aprimora o sistema termorregulatório do corpo”, resume a fisiologista Helen Jones, orientadora do trabalho. A rotina de me … Ler mais

Como criar um lugar de refúgio

À escrivaninha. 23°C lá fora. Tarde nublada, chuvosa e fria. Seguimos em um difícil distanciamento social.  Ultimamente, pareço gastar muito tempo tentando encher as longas horas do dia. Separo um momento matinal para me exercitar e me alongar, após o café da manhã. Depois de lidar com as tarefas domésticas, leio posts de blogs no Feedly, … Ler mais

Vamos manter bons hábitos após o isolamento?

À escrivaninha. 26°C lá fora. Tarde nublada e quente, embora um vento teime em levantar as cortinas. O isolamento social parece estar mudando nossa maneira de viver e nossas prioridades. Temos mais tempo em casa e sentimos a necessidade de preenchê-lo com algo produtivo e reconfortante. Jardinagem, culinária, trabalhos manuais, exercícios físicos diários, lives de … Ler mais